子供が喜ぶ!美味しく飲めて風邪予防ジュース

2016年11月25日

 

みなさんこんにちは!スク弁ママの中本 千絵です

 

「旬」「素材」「栄養素」「効果」の面から成長期のお子様がスクスク育つお弁当を発信する「スク弁レシピ」

今回は「こどもが喜ぶ!美味しく飲めて風邪予防ジュース」のお話です。

 

 

秋の終わりから冬にかけて季節の変わり目で体調を崩しませんか?

うちの子供も熱はないけど咳が止まらなかったり…

またしばらくするとインフルエンザも猛威を振るいますし…

 

そこで我が家では意識的に毎朝これを飲んでいます!

 

「人参・リンゴジュース」

 

これだと子供も食欲がなくても飲めるし、

パンケーキに入れて子供と焼いてトッピングを楽しむこともできます。

 

今日はこの栄養たっぷりジュースのお話です。

 

 

にんじんとりんごには、

なんと100種類のミネラルと、30種類のビタミンが含まれています。

抗酸化作用、浄化作用、免疫力アップなど、良い変化がたくさんあります。

 

・免疫にかかわるリンパ球の働きを促進させ、免疫力を高めます。

βカロチンは、体内に入るとビタミンAに変わります。

ビタミンAが、皮膚や粘膜の機能を正常にする働きをするので、

アトピーなどの皮膚病や肌荒れに効果があります。

 

・カルシウム・イオウ・リンなど、洗浄力の高いミネラルが豊富に含まれているので、

肝臓・胃腸などを洗浄します。

歯や骨を強くする働きもあります。

 

・葉酸やビタミンが乳酸菌を増やし、

オリゴ糖も含まれているので腸内の善玉菌を増やします。

ウイルスによってすべての人が風邪をひくわけではありません。

デトックスできていたり、免疫力が高ければ、体はウイルスに打ち勝つ力をもっています。

 

一日1個のリンゴは医者いらずといわれていますが、

食べる時間がなくてもジュースだと簡単に飲めてしまうので、続けやすいと思います。

 

 

ニンジンジュース3 リンゴジュース

 

今日のひとこと

 

ジュースは美肌とダイエット効果も♪

ママも一緒にレッツトライ!

 

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今回のスク弁メニューです

 

・人参・リンゴジュース

・果肉とにんじんたっぷりパンケーキ

 

 

レシピの詳細はコチラ

http://ameblo.jp/chie-suku/entry-12222336809.html

 

ママ向けに 癒しのお料理教室しています。

京都開催 詳細はコチラをお読みください!

http://ameblo.jp/chie-pastel/entry-12217037730.html

 

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この記事を書いた人: 事務局

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