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幼稚園児から大人まで! 誰にでもできる集中力トレーニング! 「スポーツ」にも「勉強」にも効果の出る!!  残像メンタルトレーニング

2018年2月9日

皆さん、こんにちは。
協会理事の名倉です。

 

残像メンタルトレーニング

いや、毎日、寒い日が続きますね。
何十年ぶりの冷え込みとか。。。
ここの所、ランニングの練習もさぼり気味です。

さて、今回は、私がインストラクターを務める、
残像メンタルトレーニングをご紹介致します。

このトレーニングは、「残像カード」というツールを使って行うので、
難しい理論を理解すること無く、カードを見るだけで、
自動的に集中力がついていくというトレーニング手法です。

皆さんも、経験があると思います「失敗の経験」
ここ一番という時に、自分の持っている”力”を100%出し切れずに、
思った結果が出せなかった。。。

 

失敗の原因はこの二つ

その原因の多くは、おそらくこのふたつ。
・大事場面で緊張してしまい、実力が出せなかった。
・大事な場面で集中することができず、気がついたら終わっていた。

それでは、
いつでも何処ででも、リラックスする方法を自分のものにできたら。
いつでも何処ででも、集中する方法を自分のものにできたら。

多くのミスは減り、自分の持っている”力”を100%出し切れるのではないでしょうか。
残像メンタルトレーニングでは、カードを見るだけで、
残像カードを使って、半強制的にリラックスした時の脳波を、
集中した時の脳波を作り出します。

 

残像トレーニングの方法は簡単

方法は簡単!
残像カードの真ん中にある「 ・ 」を20秒間見つめ、
目を静かに閉じ、まぶたの裏に映った残像を見つめるだけです。

残像メンタル

 

これが、残像メンタルトレーニングカード
左から、リラックスカード、集中カード、目的カード

 

このやり方だと、メンタルトレーニングが何なのかも理解できない、
幼稚園児でもしっかり集中力を付けることが出来ます。

(残像メンタルトレーニング詳しくは → https://rct-zanzo.com )

 

残像トレーニングの効用

このトレーニングは、スポーツ界はもとより、
学習の分野、ビジネス界などでも取り入れられています。

効果も、

・試合や大事な仕事の前の極度の緊張を緩和

・気分の乗らないときなど、集中するのが容易になる

・攻守の切り替え、悪いイメージを忘れるなど、いい意味でのリセットができる

・本当の意味での「集中(持続)力」が身につく

・自分への適正な負荷の大きさがわかるようになる

・ミス・やり直しが減り効率が上がる
・トレーニング時に怪我をしにくくなる

など、多くの効果があります。

ただ、120%の実力は出せないので、
しっかり努力も必要ですよ(笑)

残像メンタル2

 

ちなみにこのカードは、開発者の高岸弘先生が、
キッズ&ジュニアスポーツコンディショニング協会のためにデザインして下さった、
表彰台の一番てっぺんに立つ自分をイメージする目的カードです

 

春には残像メンタルトレーニング講座開催予定です。

より、詳しく学びたいという皆さんへは、
今年の春に、私が講師としてセミナーを開催する予定です。
詳細が決まり次第、ブログやメルマガでお知らせしますね。
是非、学びにお越しください。
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【関東開催】お子さまの集中力を高める 「残像メンタルトレーニング講座」

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名倉 信一

この記事を書いた人: 名倉 信一

1966年生まれ。
ランニング、自転車、ポタリング、サッカーなどスポーツが大好きです。44歳から始めたフルマラソンではサブスリーに挑戦中、自転車では東海道五十三次を走破。

・キッズ&ジュニアスポーツコンディショニング協会理事
・京都外国語大学非常勤講師
・アロマテラピーアドバイザー
・残像メンタルトレーニングメインインストラクター
・れいあうと・にっしん株式会社 代表取締役
・知的資産プランナー
・ランチェスター戦略社長塾塾長
・名刺コンサルタント

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