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子供にプロテインは飲ませてもいいのか!?プロテインの体への影響とは

2020年6月27日

子供にはすくすく成長成長してほしい。もちろんスポーツする上で体の大きさも才能の一つであり、お子さんの身長は遺伝的な要素が非常に大きいことは皆さんもご存知の事実でしょう。

それでも親が小さいからと子供にスポーツの夢を諦めて欲しくないし、子供の体が小さいからという理由で活躍できないのは親としも悲しい。

そこで今回は身体作りのサプリメントとして最も有名である「プロテイン」についてご紹介します。

プロテインは子供に飲ませてもいいのか。飲ませた場合のメリット・デメリットなどを解説してきます!

プロテインとは

そもそもプロテインというサプリメントは、タンパク質を英語に訳したものです。つまり、ただの「タンパク質」です。

ボディビルダーのようなマッチョな人が好んで飲んでいて、筋肉をつけるために何か特殊な成分が入っているというわけではなく、本当にただのタンパク質なのです。

つまり、プロテインを摂取するということはお肉を食べるのと同じことです。プロテインは1回あたりの費用もお肉よりも安いし、飲み物として摂取できるので手軽に摂取できるため、筋肉を付けたい人は好んで飲んでいるだけなのです。

スポーツをする子にはタンパク質は必要な栄養

子供に限らずタンパク質は人間の体に必要な栄養素ですが、特にスポーツをする子供にはタンパク質はとても大切な栄養素です。

なぜなら、スポーツをすることで筋肉は傷つくから。

普段そんなこと気にしたことないと思いますが、筋肉って運動でも十分傷つきます。

すると修復するは筋肉を作る材料となるタンパク質が必要になりますから、普通の子供以上に摂取する必要があるのです。

そこでおすすめなのがプロテインです。普段の食事では毎日一定のタンパク質を確保し続けることは思っている以上に大変。

なので、安くて摂取をしやすいプロテインがおすすめなのです。

プロテインの飲むメリット

たくさんのメリットがありますがいくつかご紹介しましょう!

①タンパク質を効率的に摂取できる

一番はこちらでしょう。水に溶かして飲むだけで、1回分では十分なタンパク質量が摂取できます。

焼いたり茹でたりなど、料理をすることも後片付けもシェイカーを洗うだけでとても簡単!

②ジュースとして飲める

一昔前のプロテインはおいしくない物がとても多かったのですが、最近の商品はどこのメーカーの物も美味しいです。なので、子供のジュースとして飲ませてあげても問題ありません。

体によくないジュースよりも、健康的なジュースを飲ませてあげる方がいいですよね?

③安価で継続しやすい

タンパク質が含まれる食品は、海鮮・肉類・卵類・大豆などです。毎日一定の量を確保しようと思うと、どうしても食費がかかってしまって、家計を圧迫してしまいます。

しかし、プロテインであれば商品でも1杯あたり100〜200円に抑えることができます。

プロテインを飲むデメリット

正直にお伝えるすると、子供に飲ませる事によるデメリットはありません!!

なので、皆さんがよく間違って認識してしまう内容についていくつかご紹介しましょう。

①身長が伸びなくなる

プロテインを飲んで身長が伸びなくなることはありません!!

冒頭でも説明しましたが、プロテインはあくまでただのタンパク質です。お肉や卵を食べたからと言って身長がとまるわけありませんよね??

むしろ身長を伸ばすにも必要な栄養素です!

②ムキムキになる

ムキムキにも簡単にはなれません。人によって筋肉がつきやすい、つきにくいはありますがあくまで筋トレを必死にやった上でプロテインをたくさん飲んでいる人に限ります。

そんなに簡単に筋肉はつきませんし、プロテインを飲むだけでは筋肉は決してつきませんので気にしなくて大丈夫!!

まとめ

今回は子供がプロテインを飲むべきなのかと、飲む場合の影響についてご紹介しました。

成長期の子供にとってタンパク質は非常に大切な栄養素の一つです。もちろん、食事の中でしっかりとタンパク質量を確保できる場合は、プロテインに頼る必要はありません!

あくまでプロテインは栄養補助食品です。決して特別な「何か」が入っているわけでも、食事よりも優先させる物でもありません。

各ご家庭の日々の食事を見返してみて、タンパク質量が足りていないな。と思う場合はぜひ利用してみてください。

子供にプロテインは飲ませてもいいのか!?プロテインの体への影響とは

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この記事を書いた人: 事務局

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