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まだ間に合あう!子供の運動神経は鍛えられます

2020年8月24日

運動ができる人のことを「運動神経がいい」といいますよね。これは子供の頃からなんとなく口にしている言葉です。

ただ、正確には素早く動いたり、スマートに動くといった運動するためだけに使われる「運動神経」と呼ばれる神経はないのです。

つまりそんな神経がないということは、「運動神経が発達しているから運動ができる」というのは違うのです!

では何が運動ができるできないに差が生まれるのでしょうか。

今回はこの原因といわゆる運動神経のいい子供に育てるために何をしてあげればいいのかをご紹介します!

運動神経がいいのは脳が動きを覚えているだけ

つまり、反復練習。これが非常に大切です。

今は様々なことが効率化されて繰り返すだけの練習ではなく、自ら考えながらプレイをするなど、思考力を高める練習や実践が多いです。

それこそ、昔はひたすら素振りをしたり同じようなシュート練習をしたりといった練習が多かったでしょう。実はこれが非常に大切なのです。

「体が覚える」とはよく言ったもので、本当にそのようなことが存在します。正確には脳が一定のパターン化された運動を覚えて、より自然で高速に行えるようになっていくのです。

脳に動きを覚えさせるとどんな動きにも対応できる

「運動神経がいい」の正体は脳が一定の動きを覚えているからということがわかりました。では一定の動きだけでなく、どのような動きにも脳が正確に伝達を行って思うように動ける体を目指しましょう。

そうすれば、どんなスポーツであってもレベルの高いところでパフォーマンスを行うことができるでしょう。

例えば、目を瞑った状態で何か一定の動きをするとしましょう。

それをスマホなどで撮影してみると、自分が想像している動きとは全く異なる動きをしていることが多々あります。これは子供だけではなくて、大人にとっても言えること。

簡単なもので言えば目を瞑っている状態では、手を地面とまっすぐ平行にあげることもできません。

それができるようになれば、目を瞑ってまっすぐ歩く、素振りをするなど徐々に実践的な動きも目を瞑っても思った通りの動きができるように訓練してあげましょう。

そうすれば、脳が正確に動きを認識して運動を起こすことが出来ていることになります。

反復練習は思っている以上に重要

繰り返しになりますが、反復練習はみなさんが思っている以上にとても大切な練習なのです。

特に子供は同じような動きを繰り返し行うような運動は飽きてしまいますし、いつの間にかそのような練習は一定の数をこなすことが目的となってしまうことも非常に多いと思います。

だからこそ、大人である私たちがつまらないかもしれない反復練習がどれだけの効果があり、重要であるのかをしっかりと伝えてあげることが、運動能力の発達や競技の結果につながるのではないでしょうか。

まだ間に合あう!子供の運動神経は鍛えられます

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この記事を書いた人: 事務局

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