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受験直前に効果!緊張を押さえ自分の力を100%出し切るメンタル

2021年10月14日

皆さん、こんにちは!
キッズ&ジュニアスポーツコンディショニング協会、名倉です。

 

試験当日に今まで頑張った十力を100%出すには

少しづつですが、秋の気配を感じられますね。
そうなると、受験シーズンももうすぐ。
スポーツ同様、頑張った成果がそのまま結果につながればいいですよね。
でも、残念ながら、そうならない場合も多くあります。

受験直前に効く! 緊張をせず自分の力を100%出仕切るメンタルを

 

 

ただ、親として願うのは、
試験当日に今まで頑張った十力を100%出させてあげたい。
その上で、結果は時の運。
でも、試験当日。
緊張のあまり、実力の半分も出せなかったなんて。。。
悔やみきれない。残念過ぎますよね。

 

じゃあ、どうすれば、
いつもの実力を本番でしっかり出し切ることが出来るのか。
そんな方法。。。
あるんです。
それが、残像メンタルトレーニングです!

 

残像メンタルトレーニング

このトレーニングは
残像カードを20秒見つめるだけでお子さまの集中力がUPする、
オリンピック選手やプロ野球選手、プロテニスプレーヤー、
高校球児も取り入れている方法です。

当協会でも、スポーツをがんばる子供たちの集中力をアップする講座として、
おかげさまで、大変、好評の講座です。

崩れる原因は、いつも「心」から

スポーツの大事な場面で求められるのは「心技体」
それが、もろくも崩れて、実力を出すまでもなく、
試合に負けてしまう。
よくあることなのですが、
考えてみてください。
「心技体」どの部分が崩れたのでしょう?

長年頑張って積み重ねた「技」が一瞬で下手になるのでしょうか?
日々頑張って努力して自分のものにした「体力」が一瞬で無くなるのでしょうか?
そう、崩れる原因。
それは、いつも「心」なのです。
「心」が崩れて、「技」と「体」をダメにしてしまうのです。

講座を受講頂いた保護者の皆さんから頂いた感想で、
受験時もそう、「心」を崩さない方法を身につけていないと、
受験も実力が出し切れない。
すなわち、受験生もアスリートなんです!

残像メンタルトレーニングの方法

・まずは気持ちをリラックス

大きく深呼吸し、姿勢を楽にしましょう

残像メンタルトレーニング。サッカー用のトレーニングカードセットが完成しました!

 

・リラックス残像カードを使う

残像メンタルトレーニングカードの真ん中にある黒い点「 ・ 」を、
20秒間見続ける
そして、軽く身を閉じ、まぶたの裏に見えるカードの図柄を、
消えるまで見続ける
すると、α波減弱波(より深くリラックスしたときに出る脳波)が表れ、
より、深いリラックス状態を得たれる

・集中残像カードを使う

残像メンタルトレーニングカードの真ん中にある黒い点「 ・ 」を、
20秒間見続ける
そして、軽く身を閉じ、まぶたの裏に見えるカードの図柄を、
消えるまで見続ける
すると、Fmシータ(θ)波(目的対象物により深く一点集中したときに出る脳波)が表れ、
より集中できる状態になる。

・何をするにも適した脳波になる

頭がスッキリし、肩の力は抜け、頭がさえる

なぜ、カードを見るだけで集中できるのか

 

残像カードを見て、残像が表れているときに脳波を測定すると、
「α波ブロッキング」と呼ばれる、非常にまれな変化が現れます。

先程の、α波減弱波(より深くリラックスしたときに出る脳波)や、
Fmシータ(θ)波(目的対象物により深く一点集中したときに出る脳波)のことです。

人間は、ある脳波になると、それに適する脳内ホルモンを放出します。
なので、リラックスカードを使い残像を見ると、
脈拍が安定し、心拍が落ち好き、筋緊張が取れてくる。
その後、集中カードで集中することで、
自分の力を100%出しきることの出来る、
緊張持続力を得ることができるのです。

 

残念ながら、残像メンタルトレーニングを行うには、
残像カードが必要となります。
以下サイトにて、販売をしております。

残像メンタルトレーニングサイト → https://rct-zanzo.com/

リラックス、集中のスイッチが残像カード

 

ただ、残像メンタルトレーニングの大きな特徴のひとつは、
カードさえあれば、いつでも、どこででも、
リラックスと集中を切り替えることが出来るようになるということです。

 

試験当日、緊張で頭が真っ白!
そんな時に、リラックスカードで肩の力を抜く。

受験勉強時、何となく勉強するのに気が乗らない!
そんな時に、集中カードを使って集中する。

 

本来、メンタルトレーニングとは、
分厚い本を読んで、理解し、腑に落として、実践。
という、なかなか先の長い話になりますが、
残像メンタルトレーニングは、20秒カードを見つめるだけで、
効果が得られる!

是非、スポーツにも受験にも、
子供さんの力を100%出し切らしてあげるために、
ご活用ください。

とはいっても、いつも言うように、
親が筋トレをがんばっても、子供に筋肉はつかないし、
親が英単語を覚えても、子供の英語の成績は上がりません。
親には親の応援のやり方があります。

お申込みはコチラから

子どもの集中力を高める「残像メンタルトレーニング講座」

【日時】12月17日(金)10:30~12:30 Zoomを使用したオンライン講座
【費用】会員様 : 3,300円(税込) 一般(非会員) : 5,500円(税込)

事前に「残像カード、レジュメ」をご自宅までお届けいたします。
お申込みはコチラをクリック

■講師
残像メンタルトレーニング インストラクター
京都外国語大学非常勤講師、れいあうと・にっしん株式会社 代表取締役社長
キッズ&ジュニアスポーツコンディショニング協会 理事 名倉 信一

幼稚園児からできる集中UPの残像メンタルトレーニング講座!
毎回人気の講座です!お早目にお申込みくださいね。

是非、協会の提供する、「パパママトレーナー講座 for Study」も合わせて、ぜひご検討ください。

 

受験直前に効く!緊張をせず自分の力を100%出し切るメンタルを

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名倉 信一

この記事を書いた人: 名倉 信一

1966年生まれ。
ランニング、自転車、ポタリング、サッカーなどスポーツが大好きです。44歳から始めたフルマラソンではサブスリーに挑戦中、自転車では東海道五十三次を走破。

・キッズ&ジュニアスポーツコンディショニング協会理事
・京都外国語大学非常勤講師
・アロマテラピーアドバイザー
・残像メンタルトレーニングメインインストラクター
・れいあうと・にっしん株式会社 代表取締役
・知的資産プランナー
・ランチェスター戦略社長塾塾長
・名刺コンサルタント

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