子どもは好きなことには全力で夢中になります。
頑張れば頑張るほど､身体が重たい､足が痛い､肘が痛いなどの不調を訴えてはいませんか?

それはオーバートレーニングによるものがたくさんあります。
トレーニングばかりだと疲労が溜まってしまい、それを回復させるためのケアが必要です。疲労が溜まってしまい、それを回復させるだけのケアができていない可能性があります。
トレーニングの後にしっかりとコンディショニングケアをしていますか？

そういった身体・心の不調を一番の理解者であるパパとママがホームトレーナーとなって整え、同時に子どもにも自覚をうながす。
子どもの身体に対する正しい知識、その重要性、技法を学べる講座。
それが、パパママトレーナー講座。
「1日10分でできる子どもの体調を整えるコンディショニングマッサージ」を学ぶことで子どもの最大の味方になってあげましょう！

こころの効果

1. 子どもの自己管理への意識が高まる
2. リラックス効果によって情緒の安定につながる

【アロマローション費】3,200円

お子さんの体は大丈夫ですか？

「ヒザが痛い」「腰がおかしい」「カラダがだるい」…スポーツをがんばる子どものほとんどが体に違和感を抱えています。
大半が「疲労の蓄積」と「オーバーユース（使いすぎ）」によるもの。一度ケガや故障をすると、今までのがんばりが報われないばかりか、スポーツを断念する、慢性的な障害を抱えて成長に影響を与える、といったケースにつながりかねません。

成長途上の子どもの体はケガをしやすい。

子どもと大人の体を比較すると、筋骨格系では１４～１５歳でも成人の６０％ほどしか成長していません。
そんな中、ジャンプをくり返す、ボールを投げ続けるといった過度なトレーニングや疲労が抜けないまま運動を繰り返すと、骨の成長を妨げたり関節軟骨の損傷を起こしやすくなります。いわゆる「スポーツ障害」と呼ばれるケガにつながります。

「痛い」と言わない子どもたち。

ケガや障害を抱えながらスポーツをしてもいいパフォーマンスは生まれません。
しかしほとんどの子どもたちは「もっと上手くなりたい」「試合に出たい」といった理由から我慢を重ね、症状が悪化してからようやく病院に行きます。もし「足をひきずっていた」「階段の上り下りが辛そう」といった姿を見かけたらすぐに声をかけてあげてください。

ケガで人生を悔やんでしまう前に。

ケガや故障でスポーツをあきらめると、子どもは自分の存在価値を急に見失い、「好きなものが見つからない」「やる気が起きない」といったネガティブ思考に陥るケースも。時にはチームメートや友人を遠ざけるようにもなり、いじめや不登校にもつながりかねません。子どもから笑顔をなくさないためにも、ケガや故障は未然に防ぐ必要があるのです。

トレーニングとコンディショニングは、表裏一体。

キッズ・ジュニアの多くが【トレーニング＞コンディショニング】と考えています。
しかし、トップアスリートのほとんどは【トレーニング＝コンディショング】と考えています。
それはケガや故障の怖さを経験しており、かつコンディショニングがトレーニングの効果を高めることを理解していることに他なりません。疲労を抱えた体では、試合でいいパフォーマンスは出せないことがわかっているのです。

活躍している選手ほど、ケアを欠かさない。

トップアスリートであるほど、肉体のケアに多くの時間を費やしています。
サッカー日本代表の長友選手、本田選手、４７歳で現役Ｊリーガーの三浦和良選手、メジャーリーガーのイチロー選手など、多くの選手が専属のトレーナーなどによるケア、マッサージなどで体調管理をしていることは有名です。
ケガに泣かされない体づくりも、一流選手になるための条件なのです。

「超回復」というメカニズム。

人間の体には「超回復」が備わっています。これはトレーニング後に適切な休養をとることで、筋力がさらに強くなって増加するというもの。ポイントはしっかりと休養やケアをすることで筋肉を休ませる時間を取ること。
使い続けることはかえって逆効果な場合もあるのです。ある女子サッカー日本代表の選手は、試合前はかならず疲労を取り除くコンディショニングの時間に充てています。

間違っていませんか？栄養のとりかた。

「試合の前日や当日は、子どもが好きなものをたくさん食べさせる」も大切ですが、よいパフォーマンスを発揮するコンディションにつなげるには知識も必要です。たとえばハードなトレーニング後には赤身のお肉、魚、大豆といった良質のタンパク質とビタミンＣを摂取すると疲労回復につながります。栄養を考えた食事は、ご家庭で取り入れられる一番身近なコンディショニング方法です。

スポーツが楽しくなるプラスのサイクル。

叱咤激励も必要ですが、「よくがんばった！」「すごい！」など練習や試合後に親から褒められると、子どもは“認められた”という意識が働き、大きな自信になります。すると「もっとうまくなって褒められたい」という気持ちになり、挑戦心につながるのです。このプラスのサイクルもアスリートに育てる秘訣。目標に向かって努力できる子を育てるために、褒める＝認めることも忘れないでください。

ライバルがやる気を引き立てる。

どんなスポーツ漫画にも、夢に向かって力を合わせる同世代のチームメイトやライバルがいます。主人公はそうしたまわりの環境で成長していくもの。それは子どもたちも一緒です。ときには悔しいこともあるかもしれませんが、このような環境に身を置くことでやる気が引き出され、成長へとつながるのです。

絶対に言ってはいけない言葉。

言葉は、人をやる気にさせること、やる気を奪うこともできます。「何でできない」「バカ」「才能がない」「やるだけムダ」など、もし子どもが親や指導者からそんなネガティブな言葉をかけられてしまったら。きっと「自分はダメなやつだ」「実力がないんだ」と思い込み、自分の可能性を狭めてしまいます。自分たちがネガティブな言葉を発していないか、常に気にとめていてください。

しっかりとした睡眠で、活力を。

「試合前日になると、緊張して眠れない」という子どもたちも多くいます。しかし睡眠不足になると、体をだるくするばかりか集中力も散漫になり、逆にチカラを発揮できません。大切なのはリラックスさせること。マッサージをすると眠くなるのは、心身がリラックスできるから。休む時は休む。緊張する時はあえて気持ちを高ぶらせる。メリハリをつけることで「もうひとふんばり」が生み出せます。